处理二十年的婚外情是一个复杂而敏感的问题，需要深入思考和果断决策。以下是南宁侦探一些建议：

坦诚面对现实：首先，要认识到婚外情的严重性，并承认自己的错误。诚实是解决问题的第一步。与伴侣进行坦诚的交谈，承认自己的背叛行为，并表达悔意和愿意改变的决心。

寻求专业帮助：如果自己无法处理问题，可以考虑咨询婚姻顾问或心理治疗师的建议。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你找到解决问题的方法。

自我反省和成长：回顾自己的行为，思考为什么会出现这种情况，并努力避免重蹈覆辙。通过学习新的技能、培养健康的生活习惯等方式来提升自己的个人魅力，增强自信心和自我价值感。

建立健康的沟通方式：学会如何与伴侣进行有效的沟通是非常重要的。尝试倾听对方的感受和想法，表达自己的需求和期望，寻找双方都能接受的解决方案。建立互相支持和理解的关系。

设定明确的目标和界限：对于自己的未来和婚姻关系设定明确的目标和界限。确保自己的行为符合道德和法律标准，尊重他人的权利和感受。同时，也要学会保护自己和伴侣的利益。

培养共同的兴趣爱好：寻找一些共同的兴趣爱好，参与其中并与伴侣一起度过愉快的时光。这有助于增进你们之间的亲密感和联系。

保持忠诚和信任：在婚姻中保持忠诚和信任是至关重要的。尽量避免任何可能破坏婚姻关系的行为，并始终坚守承诺和责任。

寻求婚姻辅导：如果你们之间的关系持续存在问题，考虑参加婚姻辅导课程或寻求专业婚姻治疗师的帮助。他们可以提供个性化的建议和解决方案，帮助你们改善婚姻关系。

做出艰难的决定：在某些情况下，可能需要做出艰难的决定来保护自己和伴侣的利益。这可能包括结束婚外情关系、寻求法律帮助或寻求婚姻咨询等。重要的是要保持清醒的头脑和坚定的决心去实现这些决定。

接受后果和责任：无论结果如何都要勇于承担责任和后果。意识到自己的行为对他人的影响并积极道歉和补偿。同时也要为自己的未来负责并采取积极的行动来改善自己的生活状况和情感状态。

总之处理二十年的婚外情是一个非常复杂的过程需要耐心和努力。关键是要保持诚实、尊重和责任感去修复受损的关系或者采取必要的措施来保护自己和伴侣的利益。

参考资料：http://www.nnzhentan.mobi/news/84.html